Немного плавания в холодной воде

Приближается праздник Крещения, а значит – в соцсетях нас ждут новые порции фоточек и видео из ледяных прорубей, включая выборы «Мисс Крещенского купания», и очередной виток дискуссий о пользе и вреде моржевания. Полезно и безопасно или опасно и имеет противопоказания? Только ли россияне проверяют свой организм на прочность с предполагаемой пользой для души и тела? Как окунуться в холодную прорубь в первый раз без последствий для здоровья? Разбираемся.

Одинок ли морж в холодной воде?

По-русски плавание и закаливание в холодной воде называется «моржеванием», а люди, увлекающиеся им – «моржами». Навскидку может показаться, что эта культура – чисто российская и связана, в первую очередь, с нырянием в ледяную прорубь из жаркой бани, а также с крещенской иорданью. Но это не совсем так. Россия, ведь, не единственная страна с богатыми банными традициями. У нас есть северный сосед – Финляндия – с финской сауной, известной и любимой во всем мире, в том числе и в России, и манерой чередовать горячую парную и холодную прорубь. 

Кроме «моржей» и «выдр» (по-фински и «баня» - «сауна», но и «моржи» - «выдры») в разных уголках света детектед «тюлени», «нерпы», «белые медведи» и другие «холодно-водоплавающие».

Соответствующий клуб есть даже на кипрском Пафосе, хотя воду с температурой 15°C формально, по правилам заплывов, еще вопрос, считать ли холодной. А вот в Австралии, за неимением холодной, ныряют в бассейн с кусками льда в руках.

Клуб австралийских моржей Bondi Iceberg базируется в одноименном бассейне на знаменитом пляже BondiBeach. Водичка – океанская, температуры купального сезона в Черном море - плюс 22.

В США старейший клуб находится в Нью-Йорке на Кони-Айленде. Как раз американские моржи называются «белыми медведями». А плавают они в Атлантике с октября по март.

 

Профессионалы и любители

Традиция массовых заплывов в холодной воде в мире по времени и поводу почти совпадает с российской. Но только это не крещенские, а рождественские и новогодние заплывы. Их инициаторами изначально являются опытные пловцы в холодной воде, но к ним с каждым  заплывом присоединяются все новые желающие лечить праздничное похмелье не «подобным», но контрастным, проверить себя на прочность и просто «внести разнообразие в отдых».

Французы в новогодних нарядах в обнимку с надувными фламинго, голландцы в оранжевых шапочках и немцы в колпаках и цилиндрах, жители Великобритании, съехавшиеся со всей страны на большой заплыв в Шотландиюи их коллеги-американцы по другую сторону океана превращают заплывы в праздник.

При такой географии и популярности моржевания не мудрено, что зимнее плавание, оно же плавание в холодной воде или плавание в открытых водоемах зимой, на данный момент является одним из активных видов спорта и экстремальных увлечений, имеющих множество поклонников по всему миру. 

Первый в истории открытый чемпионат мира по зимнему плаванию был проведен в Финляндии, в 1989 году. Россия ответила в 1991 первым в мире марафонским зимним заплывом на 41 км, состоявшимся в Беринговом проливе. Но открытые чемпионаты мира продолжал принимать наш северный снежный сосед. И только в 2008 году первый чемпионат прошел уже за пределами Суоми – в Лондоне, Великобритания.

Сейчас раз в два года проходят открытые чемпионаты мира, также Кубок мира и марафонские заплывы. В России в этом году с 7 по 10 февраля в Уфе состоится Кубок России по зимнему плаванию, а затем, в конце марта в Карелии - V этап Кубка мира и Открытый Чемпионат России.

А вот "белыми медведями" называются не только американские моржи. Белыми медведями называют также пловцов в ледяной воде. Ледяная - вода с температурой от +4 до -2 градусов Цельсия, в отличие от холодной, имеющей от +10 до +4. Так вот в ледяной воде плавают только медведи. Этому нельзя научиться, медведем можно только родиться. Их не больше 50 в мире, около 20 в России. И если вам доведется встретить такого уникума, смотрите, не назовите его «моржом», обидится!

 Ныряют все?

Здесь стоит вспомнить совет от бывалых моржей: «Плавание в холодной воде для неподготовленного человека – смерть!». Есть и довольно много прямых противопоказаний к моржеванию. Это травмы мышц, заболевания нервной системы, органов дыхания, сердечно-сосудистой или мочеполовой системы, гипертония, ревматизм и целый ряд других.

Первому заплыву должно предшествовать закаливание, а непосредственно перед погружением - разминка. По выходу из воды вас должен ждать теплый махровый халат, а лучше – палатка с горячим чаем. Продолжительность пребывания в воде в первую зиму – 20 сек., в следующую 40-50 сек., в третью – 60-70. И только став настоящим моржом, вы заметите, что перестали простужаться и что плавание в холодной воде действительно полезно.

 

Собравшись окунуться впервые, не забывайте о противопоказаниях и мерах предосторожности!

 

©ЭСиО, Олеся Дубинина, 18 января 2019